骨頭酸痛莫非是長高的征兆 科學長高有三招

　　骨頭酸痛是長高的征兆嗎?其實長高的時候我們的身體會有一些微妙的變化，隻是不易被發覺，像骨頭酸痛就是其中的一種。長高是需要一個緩慢的過程的，這時候最應該補充足量的鈣跟蛋白質，對骨骼發育時期，有很好的幫助，下麵有關長高的一些征兆知識學習。

　　長高的症狀

　　據研究表明，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。於是有很多個子比較小的人都想要長高。那麼長高的症狀有哪些呢?

　　長高對於個人來說，幾乎是沒有感覺的。因為它主要是成骨細胞在不斷地分泌骨基質，這樣骨頭就會不斷地變長，但這隻是很輕微的改變，可能一個人每天有幾個微米或者零點幾個毫米的生長變化，並不是很明顯，因此很多人都沒法感覺到。

　　人在長高的時候，會稍微感受到骨骼部分出現輕微的酸痛，這是人自身能感受到的變化。

　　孩子長高一般沒有太多的征兆。想讓孩子長高，除了加強營養、注意鍛煉外，爸媽還應該多給孩子按摩幾個關鍵的穴位。通過穴位按摩、經絡推拿來增加經絡的運行和人體全身氣血的營養，促使新陳代謝，有利於骨骼發育。

　　長高的科學方法

　　1、營養補充不能少

　　吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

　　另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。