一天當中什麼時候吃蘋果是最好的(2)

　　小貼士

　　飯後不宜吃蘋果

　　很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，給消化帶來不良影響。因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫係統免受熟食的不良刺激，對免疫係統很有益。

　　蘋果不宜啃到果核

　　吃蘋果時習慣啃到果核，蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。

　　通過上文介紹，我們知道了蘋果的眾多好處跟吃法，要記住什麼時候比蘋果好，什麼時候則不宜吃喲，不然，效果適得其反。