為什麼經期會拉肚子 這5大因素在作怪

為什麼經期會拉肚子

氣血不足

月經來臨，身體裏有限的氣血被調集起來，腸胃的供氣則會有下降，於是，功能削弱，進而出現經期拉肚子的情況。如果體內的氣血足夠充足，可以確保有足夠的氣血可以支撐各器官的動作，那麼，在經期自然也就不會出現腹瀉現象。

體質虛寒

中醫認為，平時體質偏弱，且偏寒的女性，更容易出現手腳冰涼的症狀，而在來月經的時候，身體的抵抗力變弱，對冷空氣更加敏感，腸胃也會隨著變敏感，一有外來刺激，就容易出現經期拉肚子現象。

脾、腎、肝代謝失調

女性在經期，氣血下沉集中在子宮，與平時比較，氣血循環功能削弱，易影響腸胃功能，此時，身體裏的水分不能正常通過脾、腎、肝調節而代謝，停滯後則易發生腹瀉現象。

激素水平的改變

女性在來例假時，體內的激素水平的會有大幅度的改變，大量的前列腺素被分泌，以來幫助子宮在月經期間收縮止血，子宮收縮影響後位於後方的直腸，刺激腸道挪動，進而讓人產生便意，甚至腹瀉。

身體著涼

如果隻是偶爾在經期會有腹瀉發生，那麼，很可能是身體著涼而引起。經期抵抗力下降，身體會比平時更加虛弱，一不注意就容易受涼而造成拉肚子，比如不注意保暖，吃了一些生冷的食物等都會引發腹瀉。

來月經拉肚子怎麼辦

適量吃些補氣血的食物

想要有好的氣血，隻是靠經期的補救是遠遠不夠，平時就應該養成良好的飲食習慣，全麵營養，不暴飲暴食，在正常飲食的條件下，適量吃些補氣血食物，如紅棗，桂圓，山藥等，在經期也可多吃些紅糖水，緩解氣血不足而引起的腹瀉。

特別注意保暖

可以多喝些溫水，或是喝些生薑紅棗茶等，生薑具有散寒的功效，有利於經血的順利排出，非常適合寒性體質的女生食用，溫暖子宮，溫暖腹部，有效防止腹瀉的發生，同時，可常用熱水袋敷於腰腹部，避免著涼。

養成泡腳的習慣

泡腳具有通經活絡，促進循環循環等功效，不管是氣血不足，體質虛寒，還是脾、腎、肝代謝失調而引起的腹瀉，都可以通過熱水泡腳來加以改善，每次泡腳約20分鍾，注意經期不要泡腳，避免引起經血過多，給身體帶來不適。

按揉腹部

雙手搓熱後，手掌疊放於腹部，肚臍為中心，順時針摩動，範圍由小至大，動作宜緩慢而柔和，連續按摩約50次，至腹部有熱感，周身舒適為宜，可以促進腸的蠕動，整頓人體消化、吸收和排泄功能。平時可經常按摩，經期按摩以溫和為主。