冬季養生的 藏 與 補

　　冬季是萬物休養生息的季節。 《史記》雲：夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。所以冬季養生，我們自然養生堂要講究天人合一，順天而行，既要借助自然之勢，順天而“藏” ， 還要主動出擊，借天而“補” ， 達到養生祛病，延年益壽的目的。

　　早睡晚起

　　晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵禦寒冷，人體必需消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤為無益。所以，古人雲： “早睡晚起，必待日光。”此之謂“臥藏” 。