養心要忌寒冷忌過飽忌過勞
忌寒冷 研究表明,當氣溫低於12℃時,人身周圍血管收縮,心髒負荷增大,血液流速減慢、血流受阻,血瘀機會增多,引發心髒病的風險大大增加。所以老年人要注意保暖,冬季減少戶外活動,忌食生冷。
忌過飽 人們用餐後流向胃腸的血液增加,心髒得到的血流相對減少;若暴飲暴食或飲食過飽,流經心髒的血液會驟然減少,引發心肌缺血或誘發心髒病的發生和加重。
忌過勞 適當的勞動和鍛煉可以促進身體的新陳代謝,有益於健康。過度的勞累則耗傷心氣血心,影響心髒功能;超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。
另外,還要注意情誌調理,防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激,影響心髒功能,進而影響健康。