自我按摩可治很多常見婦科病

　　[導語]婦科病是女性常見病和多發病，但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康逐漸下降，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。

　　●偏頭痛用雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鍾左右即可緩解頭痛症狀。

　　●胸悶用手掌順著前胸肋骨方向，從裏向外，兩手交替進行按摩。同時應配合呼吸動作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣。

　　●乳脹乳脹多見於經期來潮前。按摩部位為兩側乳房，從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。

　　●月經不調用手掌旋轉按摩兩膝關節外側及踝關節內側，稍用力，以有酸脹感為宜。

　　●痛經按摩部位在臍下至恥骨間小腹部，用手掌上下、左右來回按摩，輕重快慢以自己能忍受為度。

　　●便秘圍繞臍周，用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。然後從右側腹部自下向上推壓，再在中上腹自右向左推壓，最後在左側腹部自上向下推壓。