危害女性健康的10個壞習慣(2)

　　2、早餐午餐合二為一

　　特別是在放假，不像在上班時還能到飯堂吃飯，自己也懶得做飯。幹脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外賣，再不行就吃點零食頂肚。

　　早餐和午餐“二合一”，這時的飯量往往比平時多。胃部在空了接近半天後一下子要接下這麼大的工作任務，很可能應付不過來，出現胃痛、腹脹等不適。在餓了這麼久以後，身體對營養的吸收會更加“猛”，而快餐和零食的營養成分往往不太均衡，以高脂肪、高糖分居多。