女性排便不及時 會給身體帶來大麻煩

女性便秘會造成哪些危害

人體內絕大多數的毒素是通過便便排出來的，經常便秘的女性身體裏的毒素不能及時排出，進而會出現一係列的不適症狀：

1.容易發胖：便便長時間滯留在腸道內，易引起大腸水平，減緩下肢的血液循環，進而影響腹部及下肢肥胖。

2.皮膚變差：便便滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，而且毒素可能會被當成營養反複吸收，進而會出現長痤瘡、皮膚色素沉著、長斑、粗糙等問題。

3.消化不好：腸道裏的毒素排不出去，時間長了就容易有腹部脹滿感，嚴重些可產生惡心、厭食、食而無味等不適。

4.產生體臭：人體有兩個通口，一個是嘴一個是腸道，腸道不能正常排毒，則會由上排出來，進而產生口臭，而且身體上的異味也會更加嚴重。

5.情緒異樣：身體內的毒素積累過多，器官壓力過大或者體內循環不暢，還會帶來情緒方麵的改變，便秘的人更容易有心煩不安、脾氣暴躁、失眠等症狀。

6.影響大腦：便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，進入到中樞神經係統，幹擾大腦功能，令憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

女性便秘會造成哪些危害

長期便秘會增加疾病發生率

便秘不僅自身滯留體內形成“垃圾站”，時間久了，還會增加一些疾病的發生幾率：

1.肛腸疾患：這是便秘亂的最直接的疾病，大便幹燥使排便困難，可直接引發直腸炎、肛裂、痔瘡等肛腸疾患。

2.肝髒病變：便秘會造成體內毒素堆積，導致過多毒素滲透進入血液和淋巴係統中，會增加肝髒負擔，久之可誘發肝髒病變。

3.痛經：慢性的便秘患者，由於盆腔肌肉長時間受到刺激，久而久之，可能會引起痛經。

4.心腦血管疾病：老人過分用力排便時，可致冠狀動脈和腦血流的改變，由於腦血流量降低，可造成昏厥；特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

5.癌症：便秘長時間置之不理，有害毒素會持續刺激腸粘膜，不僅會增加大腸癌的發生率，尚可誘發乳腺癌。

6.過敏性疾病：長時間便秘的患者還可引發蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病。

7.其他疾病：便秘還可增加膽結石症，頭痛，肩凝症等等疾病的發生率。

便秘怎麼快速排便

有技巧的喝水

便秘的人一定要多喝水，尤其是早上空腹時喝水能最以效的潤滑腸道，治療便秘，如果空腹喝溫水沒有效果，可以過10分鍾後再喝一杯蜂蜜水，大口大口的喝可以最快的刺激腸道。

熱敷按摩腹部

可以在結束後喝水進行，用熱水袋或是熱毛巾熱敷腹部，順時針按壓肚臍四周，按摩5分鍾左右，一定要按照一個方向按摩，一會順一會逆時針按是沒有效果的。

去蹲蹲廁所

建立正常的排便習慣，早上起床時我們的腸道蠕動速度是最快的，所以，你完全可以在這個時間裏進行著通便練習，即使無便意，也需要在廁所裏蹲一蹲，以形成條件反射。

堅持適當的運動

每天適量的體育運動，不僅可以合促進身體的血液循環，增強我們的體強，還可以促進胃腸的蠕動力，可以每天通過跑步，走路，或每日雙手按摩腹部肌肉數次等，增加腸蠕動。

治療便秘的食物

蔬菜類：西紅柿、韭菜、生菜、西葫蘆、豆芽、芹菜、菠菜、黃瓜、白菜等等，大量的水分，維生素等能滋潤腸道；

水果類：香蕉、火龍果、獼猴桃、梨、柚子、草莓、西瓜等等大量的水分，維生素等能滋潤腸道；

粗糧類：土豆、紅薯、山藥、玉米、糙米、燕麥等等，能增加便便體積，促進排毒；

堅果類：核桃、黑芝麻、鬆子等等，有健康油脂，可以防止大便幹硬等。