進入秋季要如何養生

進入秋季要如何養生
入秋之後我們經常晚上睡不著，白天打瞌睡。全身不舒服還有經常有頭痛頭暈的症狀，由於剛進入秋天，氣候的轉變溫差等現象，這個季節是人們生病比較多的季節，所以平常要注意保健，做到防病於未然。

秋天是慢性支氣管炎的高發期，很多之前有這方麵的患病者在這個時候都很容易複發，有的是因為著涼感冒所致，很多女生也會在這段時間覺得月經不正常等現象。像這類患病者平常就要多注意運動鍛煉身體，增強免疫力，提高體質，一些辛辣的食物經常少吃，多吃清淡的食物，平常身材不錯的也要多多注意，該穿衣服就穿，也不要熱就托冷就穿，這樣更容易感冒。

在飲食方麵秋季也要特別注重，氣候剛變化，不僅人容易感冒，那些雞鴨豬活禽動物也很容易被感染，在這個季節，食物這些要多注意，能吃自家養的盡量吃自家養的，吃牛肉比較好，牛肉出現的問題會比較少，當季的水果蔬菜要多吃。這種季節建議多吃如芹菜這種辛香氣味的食物。

在我們中國比較注重中醫的養生之道， “秋宜溫忌生冷”。氣候的轉涼，我們的人體需要一段適應的過程，如果飲食過於生冷會造成消化不良。秋天的季節比較幹，也是體內火氣最大的時候我們經常會感到口幹舌燥 可以吃一些金銀露 龜苓膏 或者綠豆湯等等這些都可以從體內有降火的效果。
想要有一個好身體就要從每天的小細節做起，吃要吃對，睡要睡好，水多喝，多運動，病痛自然就拜拜啦。