經期皮膚差問題多 保養皮膚的小竅門

編輯:東方女性2017-09-13 17:57養生保健
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經期如何護理皮膚保養

月經期間皮膚差是為什麼

月經期是女性特殊的生理時期,由於體內的激素發生了明顯的改變,黃體酮波動較大,皮膚的供血和皮脂分泌增多,造成皮膚油膩、毛細血管擴張,皮膚的抵抗力變差,進而會變得比平時更加敏感,容易出現各種問題。所以,需要好好保養皮膚,那麼,麵對各種皮膚問題,經期如何護理皮膚保養:

經期如何護理皮膚保養

經期長痘痘

1.別化大濃妝:受到激素水平的影響,有些女性在經期皮膚油脂分泌變得旺盛,很容易長痘痘,這類女生要注意經期時不要化太濃的妝,淡妝也要卸妝徹底。

2.清潔最重要:經期容易長痘痘的女生要特別注意麵部的清潔,早上起床,晚上睡覺的時候各清潔一次,中途也可以適當增加次數。

3.記得補水:每天晚上睡前可以敷敷麵膜,皮膚水分充足也能緩解痘痘,白天多喝些溫水,吃些新鮮的蔬菜和水果,不要吃辛辣、油膩等上火的食物,清淡些飲食。

4.補些鋅:鋅能阻礙一種酶的生長,這種酶能夠導致發炎和感染,且鋅還能有效控製皮膚油脂的過量分泌,避免感染的發生,適量吃些富含鋅的食物,如花生、瘦肉、海帶等。

5.不要熬夜:熬夜會影響激素的正常分泌,讓人更容易長痘痘,尤其到了經期,保證早睡與睡好是很重要的,也有利於經血的順暢排出。

經期長斑

1.注意防曬:女性在經期新陳代謝速度也會加快,一些敏感的女生經常接觸陽光,可能會加快黑色素的沉澱,造成長斑,所以一定要注意防曬,當然不能熬夜,熬夜會加重黑色素的形成。

2.深層的滋潤:經期是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨好好利用這幾天給肌膚更深層的滋潤,使用高品質的營養品,好好保濕,滋潤皮膚。

3.補充維C:維生素C具有淡化黑色素,美白潤膚,抗衰老的作用,容易長斑的女生可以多吃些富含維C的食物,比如西紅柿、草莓、櫻桃等等。

4.補補氣血:氣血虛弱的女生,由於氣血不能正常為皮膚提供營養,也會導致長斑,尤其到了經期需要適量吃些補氣血的食物,如紅棗、桂圓、黑米粥、紅豆湯等,不僅補氣血,還能促進經血排出,這也會有利於除斑。

麵色蒼白或萎黃

很多女生都有輕微的貧血症狀,在經期的時候特別容易出現無力,麵色蒼白或萎黃等表現,這個時候要注意補充營養了。

1.吃2-3次豬肝:經期氣色不好的女生,要注意加強營養,適量吃些富含鐵的食物,像豬肝,豬血就是理想的補血食品,但不宜多吃,經期吃2-3次即可。

2.每天吃些紅棗:可以在經期這幾天每天吃幾顆紅棗,用紅棗泡水喝,或是煮粥煮湯都有非常好補氣效果,促進汙血的排出。

3.運動調養:對於氣血虛的女性來說,平時可練習瑜伽、散步等舒緩運動,經期也可以做些簡單且輕鬆的運動,但不要過劇烈的運動,否則會有損氣血。

4.保健按摩:可以每天早晚做做頭部、麵部、腳部的按摩,對保持皮膚,延緩衰老有很好的作用。

易有黑眼圈

1.眼部按摩:每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,如果有眼瞼浮腫,可以將化妝棉浸泡在茶水中,再取出敷眼瞼10分鍾,可以改善經期浮腫及黑眼圈。

2.熱敷:用毛巾熱敷眼睛周圍,有利於消除靜脈瘀塞,使血管收縮,能幫助減輕血管顯現的情況,淡化黑眼圈。

3.吃些富含維A的食物:比如芝麻、核桃、胡蘿卜等,豐富的維生素A,它能維持上皮組織的正常功能,改善黑眼圈,還有保濕皮膚的效果。

經期如何護理皮膚保養

經期吃什麼保養皮膚好

每個月的生理期是女性保健身體的最佳時期,經期順順利利的度過了,一整個月都會非常順暢,如果在經期著涼什麼的,不誇張地說,整個月可能都會小病小痛不斷,而且年紀越大感覺會更明顯,不妨好好利用這幾天多喝些湯湯水水,對皮膚好,對經血通暢也好。

木耳豬血湯

黑木耳50克,豬血250克,黑木耳用水泡發,撕成小塊,與豬血同放鍋中,加水,大火加熱燒開,調味。

作用:含鐵量非常豐富,對缺鐵性貧血有非常好的治療效果。

紅棗木瓜湯

木瓜一個,花生米一把,紅棗8-10顆,冰糖適量。木瓜去皮去籽,切塊,與紅棗和花生一起放到鍋內,加水煮沸,放冰糖再煮沸。

作用:不僅可以補氣血,改善氣色,想利用經期豐胸的女生可以多喝。

紅棗桂圓雞蛋湯

主要材料為紅棗、桂圓、雞蛋和紅糖。紅棗和桂圓洗淨,然後放入鍋中,並加入適量的清水,大火煮開,然後加入適量的紅糖,用小火燉至酥爛,最後再敲入雞蛋。

作用:健脾益氣、養血安神、養血活血,可用於氣血兩虛,經基腹痛等者食用。

枸杞紅棗烏雞湯

杞子40克,紅棗20枚,生薑2片,烏雞1隻。烏雞處理幹淨,與紅棗和枸杞子一起煮至成湯,調味。

作用:非常好的滋補食品,強身調虛,利補五髒。