秋乏怎麼辦 應該如何應對

       秋乏怎麼辦 如何應對秋乏，入秋之後，就算睡得再多，白天裏還是會經常犯困，身體疲乏，這就是我們所說的秋乏現象，到了秋季，天氣不再那麼炎熱，排汗也逐漸減少，體內的一些機體係統也開始了休整狀態，由於夏季所潛藏的一些症狀，所以就會出現了疲憊的感覺，那麼一起來看看吧。
       秋乏怎麼辦
        夏天的轉換，秋天明顯氣候就變低了，而且秋天相對來說比較幹燥，而體內的陽氣正旺盛，所以會導致陰氣不足，所有我們經常會聽到秋天可以多多滋陰，這時候就可以選擇多多泡參茶。秋乏最明顯的症狀就是犯困，睡眠質量不好，晚上睡不著，白天起不來，而且還會持續的惡性循環。所以呢要減緩秋乏，就要多注意休息，也要多通過調節飲食，讓體內陰陽氣得到平衡。

       如何應對秋乏
        熱水泡腳
        我們每天都要走路，腳也是我們重要的穴位聚集的地方，也是經絡的彙集處，而經常用熱水泡腳，有助於經絡的活動，促進血液的循環。最好是能夠在睡前泡泡腳，這對入睡很有幫助，對秋乏也有一定的緩解作用。

        多曬太陽
        秋天的太陽沒有夏天的炎熱，適合的曬太陽，可以促進甲狀腺素的分泌，從而使人心情開朗。
        注意清淡飲食
        秋天比較幹燥，所以飲食方麵最好趨於清淡點，不宜過於辛辣油膩，因為油性食物會在體內產生過多的酸性物質，而酸性物質往往會給人造成一種深深的困倦感。還有要增加一些優質蛋白質的攝入，比如說雞蛋、乳製品等等。

        加強鍛煉
        秋天運動的話，強度不宜過大，最好是以放鬆的形式去運動，比如說爬爬山，散散步，一些可以減緩心情壓力的運動，鍛煉隻為了平複心情，減緩壓力，促進新陳代謝把體內代謝排出體外。