學會五大排毒的方法 讓女人更多水

　　《紅樓夢》中有一句話“女人是水做的”，因為林黛玉的哭哭啼啼用眼淚來回報賈寶玉上輩子的甘露之恩，讓我們不禁感慨，這女孩子咋這麼多的眼淚啊，眼睛的水怎麼也流不完。再者我們在讀書的時候，還記得初中的生物課的一張圖，女人在人體中含有水分是70%，更是說明了女人是水做的了。

　　但是我們每天身體都在堆積產生毒素，那麼我們要怎麼排毒才能夠使得我們的水分保持，不會流失呢?

　　1. 多喝蜂蜜水，不論春夏秋冬，蜂蜜水一直是許多的女人的最愛，因為蜂蜜水不僅排腸胃的毒，還能夠排肝腎的毒，將我們的內髒每天都在清洗，這樣子我們的水分才不會隨著毒素而流失。

　　2. 多讓身體出出汗，通過跑步啊，遊泳啊，爬山啊等等一些戶外的有氧運動來提高自身的肺活量和通過汗液排出毒素，再多運動或泡熱水澡，通過汗液排毒，再喝上一杯新鮮的開水補充水分。

　　3. 通過膳食纖維來進行排毒，我們在平常的三餐中要多吃膳食纖維食物，來促進腸道蠕動，腸胃進行一個充分的蠕動就會不斷地定期定量的排出體內堆積毒素，這樣就能讓我們的身體變“幹淨”啦。

　　4. 每天都喝一小碗的粗糧粥，這樣不僅有利於消化、而且是一種清洗腸胃的方法，這樣可以減少毒素堆積，讓我們的腸胃得到一個徹底的洗滌，在每個角落都不去放過任何的“髒東西”哦。

　　5. 我們要保持充足睡眠，睡眠一直都是人非常重要的一個地方，有充足睡眠才是身體的保障，有助於身體各項器官順利排毒，熬夜猝死的人太多了，我們不能當一個犧牲者。

　　所以，我們一定要定期自己懂得為自己排毒，做一個很多水的女人。