吃這些東西可以讓你年輕十歲

　　我們都知道老是不可抵擋的一個趨勢，而每個女孩子都希望自己可以年輕的更久一點，那麼保持年輕就是女孩子們所希望可以做到的事情，那麼需要怎麼做呢?下麵小編就為大家解答一下。

　　苦瓜

　　良藥苦口利於病，俗語都說的這麼好，其實苦瓜的作用真的還是蠻大的，雖然味道是有點苦了點，但是還是屬於比較清甜爽口的感覺，而且苦瓜可以搭配很多種食材，可以做成很多好吃的食物，其實小編就是非常喜歡吃苦瓜以及搭配起來的一些菜品，真的很好吃。苦瓜富含多種維生素和生物堿，對於提神醒腦有著很好的作用，而且研究發現，苦瓜的一種蛋白脂類有著抗癌的作用，所以說苦瓜也是可是很棒的食物哦。

　　番茄

　　番茄的作用也就是真的太多，因為番茄內含有相當高的營養物質，就單單是維生素的存在，就可以幫助青少年的生長和美容的功效，而後來研究發現，番茄同時具有抗癌的功效，所以說多吃番茄可以減少癌症的發病概率，雖然番茄含有抗癌美容的效果，但是番茄隻有在高溫的條件下才有可能會釋放出所謂的抗癌物質，所以一般來說生吃番茄隻會提高美容的效果，要想要抗癌就要炒著吃拉。

　　南瓜

　　南瓜也是具有美容的作用，相信很多女孩子在皮膚保養的工作上，都用過南瓜來配合，而且南瓜對胰島素分泌也有很好的促進作用，能夠很好地預防糖尿病的發生，所以南瓜也是一個很好的年輕之果，不僅可以美容，還可以預防疾病，確實起到了很好的作用。

　　黑芝麻

　　黑芝麻是人們所熟知的一種食物，相信很多人都知道，黑芝麻作為食療原料，有著很好的美容和使頭發變黑的作用，沒錯美容，黑芝麻可以對皮膚起到抗衰來的效果，可以持續保持皮膚的緊致，彰顯年輕的作用，其實這都是因為黑芝麻中含有豐富的維生素E，維生素E最大的作用的就是減緩細胞衰老，保持年輕的一個效果。