教你一些緩解手腳冰涼的小妙招

　　很多女人到了冬季的時候都會出現手腳冰涼的情況，而且就算是怎麼保暖都是無法有效果的，那麼你知道要如何緩解手腳冰涼的情況嗎?下麵就讓小編來告訴你吧。

　　注意保暖

　　女人是最怕冷的一個生命體，而且冬季的時候天氣又是比較冷，所以不注意保暖的話，一定要給身體帶來更多的寒意，所以一定要注意身體各個部位的保暖，最好不要讓腹部和腿部露出在外麵，因為這兩個地方一旦受涼，女人就會出現體寒的症狀，這兩個地方的保暖要更加注意。

　　睡前泡腳

　　很多女人估計在睡覺的時候，不管是怎麼捂熱自己的腳，都是沒有辦法，睡了大半夜，身體都熱起來了，可是腳還是非常的冰涼，而且腳部有著全身經脈的彙聚處，所以一旦腳部的血液循環的速度變慢了，這樣就會造成全身的血液循環也在變慢，所以睡覺前泡腳，可以促進腳部血液循環的加快，這樣就可以緩解手腳冰涼的症狀。

　　適當運動

　　冬季並不是不適合運動的季節，很多時候女人都是礙於冬季太過於冷，所以都不願外出，甚至做些小運動，這樣都是比較對身體不利的，因為適當的運動可以幫助促進新陳代謝，這樣對於血液循環的速度也有加快的作用，而且冬季適當運動可以幫助增加人體的一些熱量，抵禦住寒冷，手腳冰涼的症狀也就慢慢緩解。

　　飲食搭配

　　冬季也是屬於養生的季節，女人在冬季容易出現虧血的情況，而很多時候女人在生活飲食中，不注重氣血的一個調養，常常都是氣血不足的表現，這樣也是會給身體帶來手腳冰涼的症狀，所以在冬季最好是能夠吃一些溫熱性的食物，多多補充氣血，這樣緩解手腳冰涼也可以有很大的幫助。

　　什麼壞習慣會讓自己的手腳變得越來越涼?

　　久坐不動

　　現在很多的女人都是一整日都在電腦前坐著不動的工作，就是出於久坐不動的姿勢，這樣對於全身血液循環的功能有著很大的阻礙作用，所以很容易讓自己的手腳變得更加冰涼。

　　吃寒性食物

　　冬季的話最好不要吃寒性食物，因為女人本就是屬陰的生命體，吃了太多的寒性食物隻會更加削減體內的熱量，都是會造成手腳冰涼的症狀。

　　吸煙

　　吸煙是個壞習慣，對於女人來說是最好接觸的東西，一旦出現了吸煙的行為，因為煙草中可以有血管收縮的作用，而長期吸煙的話就會造成血液流動的緩慢，這樣就會造成手腳冰涼的現象。

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