泡腳的好處以及如何泡腳小知識

　　孫儷娘娘從2016年便開始泡腳，並時常於微博上和網友們互動討論，也因此被網友讚譽為“養生娘娘”。

　　娘娘為何如此鍾愛泡腳?其實泡腳的好處非常的多，能促進血液循環，溫陽暖體，特別對於下肢缺血的人。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。還有利於睡眠，對各種疾病也有良好的輔助效果。但泡腳是否就是端了一盆熱乎乎的水，兩個小腳丫子往裏一放，泡個十幾二十分鍾就叫泡腳呢?

　　其實不然，泡腳，也是門藝術，下麵讓小編來給各位介紹一下，如何正確又健康的泡腳。

　　首先，泡腳應選擇在晚上九點左右，忙碌一天，選擇此時，不僅能夠放鬆身心，又能夠促進血液循環，提高我們的睡眠質量。

　　其次，泡腳最佳的工具是木桶，塑料桶也可。倒入38°C~43°C的水，太涼或太熱皆不宜，水位至腳踝以上4跟手指寬度的位置即可。泡腳時間以15—30分鍾為最佳，太長會加重心血管負擔，引起皮膚幹燥、瘙癢等。

　　最後，當額頭或者後背開始有點冒汗時，就說明我們的經絡上下貫通，已經達到泡腳的目的了，此時，便可以選擇結束。

　　泡腳雖好，但也有許多需要注意的地方。

　　1. 心髒病、低血壓患者、腳氣患者嚴重、足部有外傷、炎症等皆不宜泡腳。

　　2. 老人泡腳不宜過長，20分鍾最佳，而孕婦泡腳時切記不能做足底按摩。

　　3. 飯後半小時、過飽或過餓等皆不宜泡腳。

　　了解了泡腳的小常識之後，大家就可以開始準備今晚的泡腳啦。小編友情提示，泡腳加些生薑效果更佳哦~
 

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