女生例假最適合做哪些事情

　　對於女生來例假的時候，最常聽到的就是不要做什麼事情的話語，那麼今天小編就跟大家一起來說說，例假時候最適合做哪些事情吧，有興趣的朋友來看看吧。

　　豐胸

　　由於自身性激素的分泌過多，適當的刺激乳房，可以幫助乳房的再次發育，這樣可以達到豐胸的作用，而且也可以用食補的方式，都是可以很好的做到傲人一等的效果。

　　減肥

　　在女人來例假的時候，會帶來不穩定的荷爾蒙的分泌情況，但是這樣的情況下是非常有助於減肥的作用，隻要稍加一些小運動的動作，就可以很好的幫助消除身體上麵脂肪的效果，讓你減肥得更加輕鬆。

　　多喝水

　　經期的時候不單單是要補血的需要，而且對於水分的補給也是有一定的幫助，這樣可以及時清楚身體內的毒素，做到排毒的效果，而且水分的補充可以幫助加快新陳代謝，這樣對於身體健康是有一定的幫助，也是例假時候最適合做的事情。

　　適當鍛煉

　　在例假到來的時候，是女生最為虛弱的時候，但是不能因為這樣的原因就不做運動，因為運動可以幫助增強個人體質的效果，這樣是可以幫助緩解痛經的好處，而且還可以保持經期的穩定。

　　吃些甜食

　　因為在月經的時候，會有大量失血的情況，所以難免會造成新陳代謝緩慢的效果，而且還會有低血糖的情況，所以可以吃些甜食，這樣可以促進新陳代謝，而且可以維持血糖的穩定。

　　睡好覺

　　在例假到來的時候，女生是非常容易出現勞累腰痛的症狀，所以這樣的時候就要好好注意休息，而且休息的時間得到充足的情況，也會給皮膚帶來更好的保養效果。

　　淋浴

　　在例假到來的時候，女生一定要避免坐浴的洗漱方式，適合用淋浴的方式，這樣可以防止細菌的感染，而且也是更好維持好個人衛生的方式。

　　保暖

　　每個女生都是懼怕痛經的情況，而且在例假的時候出現痛經極大可能都是由於受寒的情況，所以一定要注意自己的身體保暖，主要是腹部保暖，這樣可以很好的預防痛經的效果。

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