冬季泡溫泉最舒服 泡溫泉要注意什麼你知道嗎

1.溫度不宜太高。

一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃。水溫過高易造成器官供血不足，同時人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷皮膚的風險；水溫如果低於40℃，則可能受涼感冒，還比較易於細菌繁殖，泡久了女性感染陰道炎的幾率會大增。溫泉池有微溫、溫浴、高溫多個選擇，看清溫度區間，想泡高溫池的，也要從低到高，讓皮膚有個適應過程。

2.時間不宜太長。

長時間泡在溫度比體溫高的水中，會蒸發大量汗液，時間久了，如果沒及時補充水分，會出現口幹、胸悶等不適感，甚至虛脫。專家指出，水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此浸泡時間以15~20分鍾為宜，中間最好能起身1~2次。泡高溫池更要謹慎，第一次先泡3分鍾，起來休息3分鍾，再入池泡5分鍾，反複入池3~6次。單次泡的時間不宜過長，10~20分鍾為宜，最好不要超過30分鍾，期間注意喝水。

3.嬰幼兒不宜。

泡溫泉會大量出汗，增加耗氧量和身體負擔，因此0~3歲的孩子不適合。小孩子的皮膚嬌嫩，無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、時間過長，否則易造成皮膚幹燥，甚至脫水。專家建議，5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡溫泉，但時間不宜超過10分鍾。

4.身上有創口不宜。

專家表示，淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環境很難存活，因此泡溫泉時被傳染性病的可能性較低，但如果身上有傷口就不要泡了。

5.特殊人群不宜。

專家提醒，患心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年人不宜泡溫泉；糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能致使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心髒負擔加重，較易出現意外。女性孕期前3個月和後3個月、經期和經期前後3天都不宜泡溫泉。