飯後不宜做的5件事，你應該要知道

　　飯後一般都是人體需要休息的時候，這時候食物需要進行消化，其實飯後還是有非常多的禁忌，那麼今天小編就來說說不宜做的事情吧，想要了解健康的你，就一定要往下看哦。

　　飯後不宜運動

　　因為飯後食物還沒有完全消化，要是有了運動的行為，這樣會讓食物跟著運動的方式上下震動，對於胃部是有刺激的作用，而且還容易出現胃痙攣，甚至是嘔吐的情況，而且飯後是需要有一定的安穩的狀態來進行食物的消化，而運動則會降低消化功能的能力，這樣不僅會導致消化中斷，而且還會引起胃痛的情況。

　　飯後不宜洗澡

　　其實洗澡跟運動的性質差不多，運動能夠讓身體的血液流動的更快，洗澡的熱氣也能夠讓血管的擴張，這樣對於血液的流動速度也會有提高的效果，而且這樣不僅讓消化出現了異常了，為什麼說會影響消化呢?這是因為進入內髒的血液變得越來越少，提供的能量也就不足，自然會導致消化能力的下降。

　　飯後不宜躺著

　　我們都知道飯後都會讓人感到疲憊，甚至很想要躺著休息，其實這是錯誤的做法，因為一旦躺著之後就會導致食物在身體中停滯的時間過長，錯過了正常的消化時間，而且這樣還容易引起脂肪的堆積，很容易出現肥胖的情況，而且大腦的血液容易也會隨之減少，對於人體健康有著巨大的威脅。

　　飯後不宜喝茶

　　我們中國人都喜歡在飯後品茶，而且喝茶還是可以幫助消化的作用，所以不難看到很多人都會喝茶，其實這也是一個錯誤的做法，茶葉雖然是可以幫助消化的作用，但是在飯後喝茶，是會直接引起消化不良的情況，而且對於女性來說，茶葉的飲用還會阻礙血液的生成，這樣不僅會導致消化受到影響，還會出現貧血的症狀，得不償失啊!

　　飯後不宜吃水果

　　現在不管是什麼樣的場合，都已經習慣飯後吃水果的行為，其實這樣也是會阻礙食物消化的作用，很多水果中含有纖維素，可以幫助人體消化的作用，但是在飯後吃水果隻會加重腸胃的負擔，對於消化是根本起不到任何的作用，最好是飯後半小時甚至一個小時之後，這樣不僅可以真正達到消化的作用，而且還能夠及時補充水果的維生素。

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