午睡是美容補充睡眠的好方法，那麼怎麼樣的午睡才是對的呢？

　　睡覺一直都是一個人生大事。充足的睡眠就像是給我們充電一樣能給你最好的精神。而午睡就變成了我們補充睡眠的一種渠道。睡眠關係到精神精力和活力，對於我們的皮膚同樣也有著保養的效果，所以才有了美容覺這一說。如果一個人的睡眠經常不充足那麼這個人一定兩眼發腫，雙目無神還有著大大的黑眼圈。這應該是沒一個人特別是女孩最怕的吧!那麼午睡竟然有這麼多的好處是不是每一個人都可以午睡，有地方就午睡呢?其實不是的哦，午睡也有很多的禁忌要注意。下麵我們來看一下。

　　很多人認為每一個人都需要午睡，其實這句話也不是對的。如果你精力充沛有充足的睡眠那麼你是不需要午睡的。而如果你睡眠不足或者從事的是腦力勞動的，那麼午睡就很有必要了。因為午睡可以讓我們的大腦得到很好的休息。

　　由於時間的擁擠，很多上班族在中午都是草草的吃完午飯就開始睡覺。大家要知道食物在腸胃裏麵還沒有來得及消化，會使得我們感覺胃脹，還不利於消化。所以我們午飯後可以先走動走動讓促進食物消化一下在午睡，睡的效果也會更好。

　　午睡的時間一般在半個小時到一個小時左右。不宜睡過長，不然會越睡越困，而小睡則是提神。午睡的場所也要注意一下，盡量不要在樹蔭，草地，走廊，水泥地等地方午睡，也不要在風口的地方午睡。因為人在睡覺的時候體溫調節會降低很容易感冒。

　　還有很多人因為條件的限製隻能選擇趴著睡或者坐著睡。而其實這種習慣養成之後是很不利於我們身體健康的。而且睡覺姿勢不對也很容易胸悶，呼吸困難，手腳發麻。所以大家要注意一下哦!

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