春節後要如何調理腸胃，分享幾個小建議

　　春節期間天天都是大魚大肉的進食，而且腸胃的消化能力也是不斷地下降，食物的積累不斷地增多，這樣不僅會造成負擔，還會引起肥胖，那麼你知道春節後要如何調理腸胃嗎?下麵小編就給大家分享幾個小建議吧。

　　適當吃些粗糧

　　春節期間都是高能量的食物，對於腸胃的傷害都是有著非常大，而且消化能力也是比較脆弱，而節後可以選擇粗糧的食用，這樣是可以幫助消化的能力，而且還是可以幫助腸胃的飽腹感，對於油膩食物有一定的抑製作用。

　　多吃水果

　　春節不規律的飲食讓自己的腸胃負擔都格外的嚴重，消化能力也是有一定的失衡，而水果的作用是可以改善腸胃的消化能力，減輕腸胃的負擔，而且不少的水果都是可以幫助去除春節食物積累出現的火氣問題，這些都是可以很好的幫助調理內髒。

　　多喝些熱粥

　　其實腸胃的調理最好的方式就是要有溫熱的感覺，暖胃不僅可以幫助食物的消化，而且還能夠保護胃部係統，熱粥是極易消化的食物，不會給腸胃造成負擔，所以對於春節過後的養胃之道中，喝熱粥就是最好的方式，而且粥也是有很好的養生功效。

　　補充水分

　　春節的這段時間裏麵，食物的不規律使用，會導致自身的新陳代謝變得越來越慢，而且對於腸胃也是有巨大的傷害，而補充水分，可以幫助新陳代謝的加快，這樣是可以減少腸胃的負擔，促進消化，對於女性的減肥也是有很好的效果哦。

　　重新規律飲食

　　在大節日期間，很多人都是三四五天飲食不規律，而這幾天的時間裏麵就足夠讓自己的腸胃變得繚亂不堪，所以在節後的時間裏麵，要及時做好規律飲食的習慣，不僅要控製熱量的攝取，而且對於腸胃好的食物要及時獲取，這樣才能夠更好的促進腸胃的調理。

　　重視清淡

　　節後不可再大魚大肉的進食，本身油膩的食物已經積累了不少，最好是要重視清淡的飲食，這樣可以中和體內油膩的物質，在節後的時間裏麵，就要及時調理自己的腸胃，清淡食物不僅可以保護腸胃，而且對於自己的胃口也是有很大的改善。

　　不要小看腸胃問題

　　不少人都會認為腸胃問題不算大，隻要時間過了，自然就會好的問題，其實腸胃並不是小時，硬撐一下過去的隻是暫時的好轉，春節期間的暴飲暴食反映出來的腸胃問題比比皆是，所以節後調理腸胃是最為重要的時候，更要時刻注意自己的腸胃，以免出現不必要的問題。

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