做好這幾項 不做“小糖人”

　　為什麼知道糖尿病是甜的呢?總有人嚐過方知其滋味吧，其實這個人正是我國唐朝時期的一位神醫，名叫王燾。因其父親總是口渴難忍，飲水量大增，身上多長有癤瘡，所排的小便還散發出水果味，於是他就準備嚐一嚐，嚐過以後發現，這小便果然是甜的。他就根據這種情況，為他父親製定了飲食調理方案，使他父親的病情得到了很好的控製。由此，這位王燾成為世界上第一位確診並治療糖尿病的醫生。

　　在這裏，還是普及下糖尿病的知識，糖尿病是一組由於胰島素分泌缺陷和胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病是當今威脅人類健康和生命的重大疾病，發病率也越來越高。我國目前大約有1.5億人身患糖尿病，成人患糖尿病的比例為10.9%，其中男性為11.7%，女性為10.2%，已經成為糖尿病的第一大國。

　　其實很多人患上糖尿病的原因，都是由於不良的生活習慣所導致的。在生活方式中，吃的太後、缺乏運動和水果吃的太少，是罹患糖尿病的三個主要因素。那麼得了糖尿病除了就醫治療，還應該怎麼做呢?

　　1、 飲食控製。還是那句老話，病從口入，首先要做的就是管住嘴，盡量避免高糖高脂的不健康食物，如蛋糕、甜點、飲料、甜果汁等。

　　2、 適當運動。堅持定量定時的有氧運動、消耗多餘熱量，控製體重。

　　3、 科學用藥。根據醫囑用藥，正確選擇並堅持用藥或打胰島素。

　　據世界衛生組織統計，糖尿病並發症高達100多種，是目前已知並發症最多的一種疾病。現在糖尿病成為排在癌症和心腦血管疾病之後的第三大致人死亡的疾病。所以，為了確保自己擁有一個健康的身體，從此刻起，改善自己的生活方式，如果生活方式本身就良好的人也繼續保持啦。

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