女性便秘的五大原因及調理方法

女性便秘的原因

沒有定時排便

人都是有三急的，但是很多對於上廁所的時候因為各種原因總是“忍一忍”這樣一忍就造成了腸道中的排便因為時間過久二變得又幹又硬，從而造成了便秘的現象！

如廁時看書

有些人在上廁所的時候總是會有看書看報的習慣，這樣一看書看報就會造成肛門不必要的壓迫，肛門的健康就悄悄被破壞了。

喜歡穿塑身衣

經常穿塑身衣也是會造成身體的大腸分泌減少，因為塑身衣過緊就會造成腸道蠕動變差，這樣對造成便秘情況是非常嚴重的！所以盡量不要經常穿緊身衣，尤其是睡覺的時候。

習慣吃便秘藥

有些人因為會便秘所以就會吃一些治療便秘的藥物，可是長時間的服用便秘的藥物是很容易造成身體的傷害，因為會產生依賴，所以一旦停止就會造成便秘問題出現了。

喝水量不夠

如果一天之中喝水的量都是達不到所需的量身體的腸道蠕動就會變差，腸道蠕動蠻便秘的情況就會出現，所以喝水不足也是很容易出現便秘情況的。

調理便秘的方法

多喝水

多喝水是調理腸道很重要的一個方法，多喝水能夠很好的促進腸道蠕動和吸收，提高身體的代謝循環有效的幫助到消除便秘情況還可以幫助到減肥。

多運動

平時的時候多運動是能夠有效的提高身體機能的，有效的提高身體機能，這樣身體的代謝和脂肪也是能夠很好的得到燃燒效果，這樣血液也是能夠得到很好的流動，便秘自然也就可以消除案例。

吃香蕉

香蕉是能夠很好的促進腸道蠕動效果的，便秘的時候吃香蕉能夠對通便的效果是非常有效的哦！

多按摩

腹部是需要多進行按摩的，多進行腹部按摩能夠很好的促進腸道蠕動，每天順時針的按摩腹部能夠很好的讓宿便得到排解，並且加強腸道的蠕動效果，這樣對消除便秘很有幫助。