真的應該堅持早起鍛煉嗎？可能你錯了

　　但其實在早晨的時候進行鍛煉可能沒有想象中的那麼好。雖然早晨是比較適合鍛煉的時間，但是如果你為了早起鍛煉而犧牲自己的睡眠時間的話，那可能反而導致你的身體受損;而且如果你所處在城市空氣質量比較差，那麼你在早晨這個時候起床鍛煉，還會容易導致你的身體吸入一些有害的氣體，從而影響你的身體健康;因此早晨鍛煉確實是不錯，但是應該在空氣質量較好的環境下，而且又保證你擁有足夠睡眠的情況下進行，不然可能反而不利你的身體健康;

　　除了早起鍛煉這樣的習慣之外，可能還會有很多女性朋友平時喜歡吃一些所謂的“健康食品”，比如說燕麥，比如說雞肉，還比如說牛油果。這幾種食物可能是很經常一些健身教練給你的健身食譜，或者告訴你健身或者減肥應該吃一些這類食物。可能很多人就不明所以，經常會沒有節製的吃這些食物，認為既然這些食物有利於健身，那吃再多可能也沒事。其實這些食物也是含有特別多熱量的，吃過量了可能會導致發胖還有消化不良。

　　因此，其實一些舊有的健身觀念其實並不一定會永遠的適合每個人，也不應該不帶批判和考究的去全盤接受和學習，不然可能就會反而不利於你的身體健康。

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