女性喝奶也得選一選
牛奶是營養價值非常高的食物，許多的人都喜歡喝牛奶補充營養，隻要每天一杯奶就能滿足當天的營養所需。孩子們喝牛奶長身體，女人們用牛奶降低膽固醇，保養滋潤皮膚。牛奶也分很多種種類，大部分人都知道諸如鮮奶、酸奶、純牛奶。其實這種分法並不準確，而且女性們喝牛奶也得挑一挑，這樣事半功倍也不會出現補錯了的問題。
首先是全脂牛奶，全脂牛奶指的是牛奶中脂肪含量在3.0%以上的液體奶品，這類的牛奶營養非常的豐富，含有優質蛋白質、脂肪、多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，口感非常好，熱量也比較高。有些觀點認為，常喝全脂牛奶，人體攝入的脂肪含量要會非常多，容易使用發胖，所以，全脂牛奶比較適合孕期的女性喝。對於正在孕期的女性來說，懷孕是一件很消耗營養與體力的，這個時期重要的就是補充能量與營養。全脂牛奶的高營養、高熱量非常的適合。
其次是半脫脂類型的牛奶，全脂與脫脂的區別就在於牛奶中乳脂肪的含量。而牛奶中的發部分營養物質也存在於乳脂肪中，甚至乳脂肪還影響著牛奶的香濃口感。半脫脂這種類型的牛奶沒有完全的脫去脂肪。因此，口感還是不錯的，營養要素也還存在。這類型的牛奶比較適合中老年的女性。
脫脂牛奶，在脫脂過程中，就把乳脂肪中對人體有益的物質連同它的香濃口感一同脫去了，所以脫脂牛奶的口感寡淡，質感稀薄。脫脂牛奶的出現主要是由於人體膳食健康的需求，女性肥胖患者食用脫脂牛奶可以達到減少攝入熱量的目的，普通女性也可以保持苗條身材。一些有高血壓、高血脂的女性也比較適合脫脂牛奶。
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