降壓消疲愉悅心情，午睡的好處這麼多

　　(一) 降血壓

　　研究表明，緊湊的工作、學習會提高人的血壓，午睡可以緩解這種情況。

　　(二) 保護心髒

　　數據表明，午睡半小時的人心髒病的患病風險遠低於不午睡的人群。午睡可以順暢人的血脈流通，讓機體從緊張的狀態中緩解過來。

　　(三) 振奮心情

　　研究發現，午睡可以讓心情變得愉悅，緩解緊張的學習、工作情緒，甚至是抵禦抑鬱的負麵情緒。

　　(四) 恢複精神

　　經過一上午緊張的學習工作，人的大腦、眼睛都已經十分疲累了。特別是吃完中飯之後，人會變得困頓。這時候就即使強撐著精神工作，效率也很低，玩手機遊戲等活動更是消耗精神，在下午無法保證工作。午睡可以補充人體熱量，讓人恢複精神，有更高的記憶力，從而提高工作效率。

　　不管再繁忙的工作，中午也要抓緊時間休息一下。哪怕沒有辦法在床上入睡，也應該在椅子上小憩20分鍾，也會有很好的效果。午睡作為一種很好的養生方法，我國長久以來就有午睡的習慣。今天，你午睡了嗎?

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