午睡也有技巧？錯誤睡姿讓你更疲累

　　(一) 趴著睡

　　午睡時間一般比較短，有的人為了減少麻煩，選擇在桌子上趴一會兒，其實這是一種十分不利於血液循環的睡姿，加重心髒的負擔。趴著睡會壓迫到手臂和臉，所以起來之後經常會覺得手和臉都會麻痹。首先會受到影響的是眼睛，長時間會加深近視。趴著睡還會導致脊椎側彎、駝背等問題。

　　(二) 戴隱形眼鏡睡

　　不管午睡時間多短，也要將隱形眼睛摘下再睡。因為睡覺的時候戴隱形眼睛會阻礙氧氣的獲得，讓眼睛變得幹澀，會引發近視、幹眼病等眼睛疾病。

　　(三) 靠近鍵盤睡

　　很多上班族在工作桌上伏案休息，離電腦很近，甚至是靠著鍵盤睡。這些電腦設備都有大量的輻射。長期在輻射環境中午睡會損傷大腦，讓人變得遲鈍、無聊，心情煩悶。

　　這三種午睡方法都是對身體十分不利的。即使是中午沒有時間回家的上班族，也可以放一張折疊床在公司。既不占地方，又可以保障睡眠的質量。午睡作為晚上睡眠的補充，所以最好控製在半小時左右，時間太長也會讓人昏昏沉沉，提不起精神，還會影響晚上的睡眠質量。

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