日常忽略的衰老原因，如何科學抗老

　　加速衰老的細節

　　1、 鋁製品的使用。鋁製的鍋碗瓢盆會傷害人體神經，加速人體衰老。生活中應該減少和鋁的接觸。

　　2、 茶水汙垢的飲用。喝完茶水留下的茶垢會造成人體的不適，對人的腸胃、神經都會造成負擔，導致器官早衰。

　　3、 醃製食品的大量食用。醃製食品味道好、存取方便，成為許多上班族的飲食首選。但是此類食品用了大量鹽醃製，其中的硝酸鹽會加速皮膚老化。

　　4、 大量煙塵的吸入。現在的空氣汙染已經不容小覷。抽煙和二手煙帶來的煙塵危害更是嚴重。煙塵不僅會進入身體器官，而且會附著在皮膚上，直接導致皮膚缺氧、長痘等問題。

　　日常生活如何抗老

　　1、 在食譜中添加粗糧。我們一般吃的主食是由大米和麵粉組成，雖然利於消化，卻在精細加工中流失了很多營養物質。日常可以和粗糧混著吃，粗糧膳食纖維和維生素更高，可以讓皮膚更有彈性。

　　2、 多吃魚，一周可以吃一至兩次魚。魚脂肪低、營養豐富。三文魚類的深海魚對身體十分有益，不僅保護心髒、心血管，而且有助於皮膚修複和煥新。

　　3、 常喝綠茶。綠茶不僅在夏日可以提神醒腦，而且其豐富的茶多酚、氨基酸還可以幫助身體清除廢物，抵抗自由基對於身體的侵蝕，深度抗老。

　　日常抗老的作用可能在一時無法體現出來，隻有長久的堅持你才會發現皮膚比同齡人好。希望大家都可以有美麗的容貌。

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