女性美腿如何養成，這五件事不要犯

　　1、 蹺二郎腿

　　很多人會不自覺地蹺二郎腿，二郎腿壓迫到腿部的神經。長時間保持姿勢不僅會讓腿部麻痹，脂肪堆積，還會讓影響腿型美觀，失去人們追求的直腿。

　　2、 長時間保持坐姿

　　辦公室上班族長時間保持坐姿，加上喝水多，就會造成腿部水腫。所以應該利用各種站立和走路機會。比如上下班站立坐公交車，選擇爬樓梯而不是乘坐電梯。上班坐著的時候也可以伸直膝蓋、扭動腳腕進行運動。少點外賣，不如邁開雙腿出門。

　　3、 走路拖遝

　　走路姿勢拖遝的時候，肌肉沒有真正得到鍛煉。所以走路的時候應該盡量伸直小腿大步走，讓腿部得到運動。

　　4、 雙腳冰冷

　　雙腳冰冷不僅是因為冬季或空調房溫度低，也可能腿部的血液循環緩慢導致。需要通過運動來加速身體循環。

　　5、 穿過高的跟鞋

　　過高的跟鞋會讓小腿長時間出於緊繃的狀態，小腿肌肉發達，腿型變粗。

　　當我們覺得腿酸或者腿部出現浮腫的時候，應該進行按摩或者高抬腿鍛煉，避免廢物的堆積和橘皮組織的產生。睡前泡腳十分有效，讓腿部進行放鬆。

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