5類女性易卵巢早衰 卵巢保養方法

這幾類女性易卵巢早衰

更年期女性

更年期是女性絕經前的過渡期，年齡越早，症狀就越明顯，卵巢萎縮程度也更加嚴重。

皮膚衰老、身材走形的女性

皮膚發黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房鬆垮變形，是卵巢開始萎縮的預兆。

卵巢功能差的女性

女性卵巢功能差，那麼雌激素分泌會下降，骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心血管疾病等病症。經常腹痛、腹脹的女性，尤其是45-65持續性腹痛腹脹的女性，很有可能是卵巢疾病作祟。

壓力大的白領女性

壓力大、工作緊張、競爭激烈的白領女性，因為不經常體育鍛煉，生活方式不健康，經常吃油炸、快餐或是燒烤等垃圾食物，是卵巢早衰人群。

情緒緊張的人群

不良的情緒會讓體內免疫活性物質分泌減少，強烈的情緒波動和突然巨大的精神刺激讓中樞神經係統改變，導致月經失調，引起卵巢早衰。經常出差、環境的改變，情緒緊張等會引起月經失調。

卵巢保養方法

控製高脂肪、糖類食物的攝入

經常吃高脂肪和豐富糖類的食物，會導致體形變胖，還影響內分泌情況，而攝入高脂肪和糖類，會讓攝食中樞失調，導致糖代謝紊亂，誘發肥胖，繼而引發高血壓、高血糖和高血脂等，提高心血管疾病的發病率，影響卵巢功能保養。

多吃魚蝦和豆類品

常常吃魚蝦的女性皮膚更加細膩有光澤，這是因為魚蝦富含優質蛋白，能保持女性疾病的彈性和光澤，而多吃豆類品，能補充女性體內雌激素，不容易肥胖。

水果蔬菜和多喝水

女性多吃富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌發病率，富含葉酸的食物有：菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、橘子、櫻桃、檸檬、桃子等水果。