女人肝髒排毒要怎麼吃？

　　1. 排便不等於排毒

　　很多減肥藥會讓你不停排泄讓你達到宣稱的排毒效果，這是非常沒有科學依據的。很多重金屬毒素都沒有辦法通過排便解決。

　　2. 身體無法自行排出所有毒素

　　日益繁重的工作和不規律的生活作息，運動所獲得的代謝也遠遠比不上以前的生活。這些生活狀態都讓身體本身的排毒功能難以發揮最大作用。往往需要我們進行刻意的排毒。

　　3. 年輕人也需要排毒

　　年輕人的新陳代謝的確比較快，但是也無法滿足身體的排毒需求，同樣也需要注意自己的生活方式。

　　身體需要健康排毒，除了運動，飲食上的調整也可以幫助我們排毒。有一些食物十分有利於排毒，女性可以在日常多食用。

　　1、 胡蘿卜

　　胡蘿卜豐富的維生素可以幫助肝髒排除毒素，特別是對於身體清除汞離子十分有效。胡蘿卜中的纖維素也可以幫助清理血管。

　　2、 枸杞

　　枸杞能夠有排毒養顏的功能，還能夠抵抗身體毒素對肝髒的侵害。泡水煮湯都是很好的食用方法。

　　3、 青檸

　　夏天吃青檸清涼舒爽，生津健脾，可以緩解鬱燥的情緒，從而降肝火。無法直接食用的小夥伴們可以榨汁或者泡水食用，有利於肝髒排毒。

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