健身是為了強身健體，但是這件事會讓你的健身無用

　　就拿喝水來說，很多人健完身大口飲水

　　健身的人經常可能都會流特別多的汗，消耗特別多的身體能量。而此時人體水分流失較多，經常都會讓你覺得口渴，需要通過喝水來進行水分補充;但是這個時候喝水方式卻是要引起重視的，不能選擇錯誤的喝水方式，比如說，你喜歡大口大口的喝水，可能你一健完身就拿起一瓶礦泉水，直接一口就把它喝完了。雖然可能你平時的習慣就是這樣的，但是在健身完之後卻是不可以這樣喝水的，因為此時你的身體因為運動出汗，大量的水進入你的身體會影響你的體內無機鹽物質均衡，導致一些礦物質元素含量降低，從而讓你的身體感到不適，覺得更加疲憊等;

　　還有健身之後也不可以抽煙

　　平時有吸煙習慣的男性，可能都喜歡在做完一件事情之後抽一根煙來緩解自己的壓力，或者讓自己感到更加放鬆和愜意，就比如很經常說的，飯後一支煙，快活似神仙;可是在健身完之後卻是不可以抽煙的，因為抽煙本身就是一件不利於健康的事情，而此時健身完之後，你的身體呼吸速度更快，抽煙會讓你的身體更快的吸收煙中的有毒物質，導致你的這根煙可能會相當於你平時抽了好幾根煙的效果。

　　因此，在健身完之後，一定要記得不要有這些行為，不然可能會讓你健身不僅沒有效果，還危害到你的身體。

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