夏天早起晨練的你應該要注意這2個問題

　　因為其實大自然也有它的一些規律。而你周邊的一些生物也根據自然規律做出不同的生命行為。通常在早晨4-5點的這個時間段，因為太陽還沒有出來，可能很多周邊植物都是還沒有進行光合作用的，而這個時候空氣中自然也就會存在很少的氧氣，甚至還可能會存在很多二氧化碳，因為可能一些植物還處於呼吸作用狀態，會釋放許多的二氧化碳。

　　因此，在太陽還沒出來的這個時間段，其實是不適合你進行晨起鍛煉的，因為你可能呼吸不到新鮮的氧氣，而此時渾濁惡劣的空氣環境也會不利於你的身體健康;

　　除此之外，夏天的時候你也要注意喝水不要過快

　　可能進行了晨練之後的你，經常都是汗流浹背而且氣喘籲籲的，身體由於呼吸頻率加快和流汗導致處於缺水的狀態。而這個時候你可能會選擇馬上就大口大口的喝水，一下子就把一大瓶水給喝得幹幹淨淨;

　　而這樣的喝水習慣也是不好的，因為這樣容易導致水分過快進入血液，引起血液突然稀釋，血量變多，這樣的話容易刺激你的心髒係統，容易導致胸口悶，或者喘不過氣的現象，讓你身體特別難受，甚至引起一些心髒疾病突發。

　　在夏天經常晨練的女性朋友們一定要注意這些問題，才會讓你們的晨練真正有益於你的身體。

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