預防空調病，你可以這樣做

又到了與空調、西瓜、冰淇淋作伴的炎暑夏季，又到了小仙女們最關心的經典之問——吹空調到底對身體好不好的激烈討論。
 

那經常待在空調房到底好不好呢？或許真的像大家所說經常在空調房裏容易吹出空調病嗎？究其結果還是弊大於利的。尤其對於女性，還是要盡量少吹空調。但是在公共的辦公人群，吹空調已然成為一種習慣，那這時候，我們就要通過一些自身條件、客觀條件來改變這種情況，以下的做法可以有效的預防空調病，或者對於怕冷體寒的女生尤為重要。一起來了解下~

①不要坐空調下

避免在空調底下直接的吹空調，因為突來的冷風在刺激汗毛過後經過突然的收縮，可能會導致頭痛，我的建議是無論在家裏還是辦公區域空調的溫度都不要調太低。

②切勿流汗後直接進入空調房

如果在大汗淋漓的狀況下進入空調房很容易感冒，切記不要貪得涼快而讓自己生病。

③要多多到室外走走

對於久坐電腦桌前的上班族都選擇在舒適的空調房中，但是不妨抽幾分鍾的時間之餘去外麵走動走動，一來呼吸呼吸新鮮的空氣，不僅有利於工作辦事效率的提高同時也對身體健康有好處。

④多帶一件長衫衣服，做到有備無患

在辦公室內備一件長衫的衣服，可以遮住我們的膝蓋和肩膀這些易受涼的部位，以免患上風濕、關節炎，不要嫌麻煩哦，因為這一點很重要，即使是在空調房我們也是要保暖的。

⑤多多喝水，可以是熱水或溫水

想必對於“感冒了多喝水，姨媽痛多喝水”這樣的應答我們並不陌生。作為“萬能之源”的水我們最好一天保持在8杯左右，最好喝熱水或者是溫水，這樣不僅可以補充身體的水分，還可以暖暖我們的胃，尤其在空調房裏實乃備用之佳品哦。

⑥睡覺之前泡泡腳

經常待在空調房，體內的濕寒應該要怎麼祛除呢？不妨睡覺之前泡泡腳吧，對於消除疲憊、祛濕驅寒都有好處。“養生”明星孫儷娘娘曾在微博上言傳身教般的發文，這樣寫到“每晚溫水泡腳，溫暖身體，微微出汗，有益身心和健康。”如此看來，你與女神就差一個腳盆，那麼從今天開始泡泡腳吧~