腿部抽筋隻是缺鈣？你可能還需要注意這些

工作時間久了以後，每個人的運動量自然也就減少了。在這種情況之下，身體的免疫力也會下降，會經常出現乏力腿抽筋等症狀。我們常說筋骨酸痛，肌肉無力就要多補鈣。但是事實確實如此嗎？盲目補鈣是否真的可以有效減緩這些症狀呢？其實這些都不一定，我們今天就看看到底哪些情況會導致腿部抽筋吧。

缺鈣

就像大多數人想的那樣，人體缺鈣確實會導致腿部抽筋。如果身體的鈣含量攝入不足，肌肉就很容易因為興奮，這時候如果不多運動調控肌肉，那麼肌肉就會因為興奮而痙攣。

寒冷刺激

在冬天，氣溫過低也是導致腿抽筋的誘因之一。如果平時睡覺不蓋被子，睡姿不老實、喜歡踢被子，或者是突然洗冷水澡，這些都會很容易引發腿部肌肉收縮和血管痙攣。在平常的生活中如果再不好好保養，那麼就很容易抽筋，特別是在冬季溫度較低的情況下。

過度疲勞

很多經常待在電腦前麵的上班族由於工作時間太長，所以運動的就會比較少。在缺少運動的情況之下，身體的免疫力就下降了。再加上上班久坐，熬夜加班等等不良的習慣，身體也會感覺到過度疲勞。肌肉會保持持續的收縮，代謝出來的廢物也會堆積在體內無法釋放出去。很多的酸性物質會刺激小腿肌肉，造成小腿抽筋。

局部壓迫

如果沒有多出去走走，而是長時間的仰臥或者俯臥，讓腳部肌肉一直處於一種被壓迫的狀態，那麼就很容易造成小腿肌肉的供血不足，引發肌肉被動痙攣。

這些情況都是很容易引起我們的腿部抽筋的，所以如果你經常感覺小腿肌肉僵硬麻痹，那麼隻是單純地補鈣是不夠的，還要注意改善生活習慣，這樣才可以時刻保持你自己的身體健康。