三伏天人應該怎麼夏治養心?

編輯:東方女性2018-07-09 16:16養生保健
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  大家要知道,今年夏天的小暑節氣是從7月7日開始到7月22日結束,在這段時間裏,人體的陽氣是在外的,因此會導致脾胃出現空虛現象,而這時候人就應該要注重一下自己的飲食,控製自己的嘴巴,少食一些生冷的食物,並且不可以吃過飽,為什麼呢?主要是預防出現腹瀉現象,從而導致損耗血氣,不過在這時候,人最應該做的便是恬靜養神,增加午睡了。

  大家要知道,在小暑節氣當中,有一個非常養生的日子,那便叫“初伏”,其實今年的入伏時間是在7月17日,在這之後的每十天便是一伏日,並且今年裏會有兩個中伏,直至8越25日才結束。

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  可能會有蠻多人並不在意三伏天,要知道三伏天正是寒性體質最好的調養時機。若患有哮喘、肺痹、久咳、鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎、部分關節病等的人,那麼便可以在這個陽氣旺盛的夏季進行調養和治療,其實這會有事半功倍的效果。

  至於小暑節氣中,人們最適宜吃的那便是:薏米、冬瓜、絲瓜、紅豆、黑芝麻、萵筍以及空心菜了。大家要知道,小暑節氣的時候濕氣會比較重,並且又屬於當熱不熱情況,因此人體的陽氣會上不來,並且會容易導致人渾身無力,中醫稱之為“夏日傷寒”,所以這時候人最應該吃的便是暖燥濕的食物。比如,薏米其實是可以幫助人健脾祛濕的;而冬瓜其實是具有利水消腫的功效,並且還可以消暑解毒;至於空心菜其實是具有利水清熱解毒的功效。

  當然除此之外,人平時還可以吃一些溫發散性的食物,比如香菜、生薑、洋蔥以及芹菜、陳皮等,而這些大多數都具有活血、行氣、化瘀以及開胃等功效。