三伏天人應該怎麼夏治養心？

　　大家要知道，今年夏天的小暑節氣是從7月7日開始到7月22日結束，在這段時間裏，人體的陽氣是在外的，因此會導致脾胃出現空虛現象，而這時候人就應該要注重一下自己的飲食，控製自己的嘴巴，少食一些生冷的食物，並且不可以吃過飽，為什麼呢?主要是預防出現腹瀉現象，從而導致損耗血氣，不過在這時候，人最應該做的便是恬靜養神，增加午睡了。

　　大家要知道，在小暑節氣當中，有一個非常養生的日子，那便叫“初伏”，其實今年的入伏時間是在7月17日，在這之後的每十天便是一伏日，並且今年裏會有兩個中伏，直至8越25日才結束。

　　可能會有蠻多人並不在意三伏天，要知道三伏天正是寒性體質最好的調養時機。若患有哮喘、肺痹、久咳、鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎、部分關節病等的人，那麼便可以在這個陽氣旺盛的夏季進行調養和治療，其實這會有事半功倍的效果。

　　至於小暑節氣中，人們最適宜吃的那便是：薏米、冬瓜、絲瓜、紅豆、黑芝麻、萵筍以及空心菜了。大家要知道，小暑節氣的時候濕氣會比較重，並且又屬於當熱不熱情況，因此人體的陽氣會上不來，並且會容易導致人渾身無力，中醫稱之為“夏日傷寒”，所以這時候人最應該吃的便是暖燥濕的食物。比如，薏米其實是可以幫助人健脾祛濕的;而冬瓜其實是具有利水消腫的功效，並且還可以消暑解毒;至於空心菜其實是具有利水清熱解毒的功效。

　　當然除此之外，人平時還可以吃一些溫發散性的食物，比如香菜、生薑、洋蔥以及芹菜、陳皮等，而這些大多數都具有活血、行氣、化瘀以及開胃等功效。