女性想要皮膚嫩滑，學會洗澡是舒緩身心的關鍵

　　一、定期搓洗

　　女生洗澡的頻率一般在一到兩天一次，所以身上並不會堆積很多的汙垢。在洗澡的過程中，女生會用自己的指甲或者毛巾用力的擦洗，實際上是沒有必要的。有時候我們會感覺到身體上油滑，其實那是我們身體的自然形成的油脂，保護著我們的肌膚。如果每一次都將這一層油脂進行完全的擦除，身體反而容易變得缺水而幹癢。所以女性之需要定期用一次磨砂膏或者按摩毛巾來進行深層清潔就足夠幹淨。

　　二、洗澡時間

　　洗澡的時間普遍是安排在早晚比較合適。每天不要進行多次洗澡，女性皮脂保護層相對較薄，肌膚容易受傷。如果有充沛的時間，早上洗澡可以讓一整天都擁有精神。但是不要在一起床之後馬上洗澡，這時候身體還在睡眠的熱氣之中，猛然洗澡會刺激血管，需要在吃完早餐之後避免女性低血糖的產生。

　　大部分女生的習慣是睡前洗澡，可以緩解一天的疲勞，同時方便進行肌膚護理。尤其是在冬天時將身上洗熱才覺得好睡覺。其實洗澡和睡覺應該至少分開兩個小時。雖然洗澡之後女性會因為體溫上升而感到舒適，但是此時的大腦是出於比較興奮狀態的。睡覺所需的褪黑素會減少分泌，因此就無法達到更好的睡眠質量。

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