多吃這幾道菜，給你血管垃圾來個大清理

　　人之所以能存活下去，是因為有血液的字樣，而血管是血液得以流通的關鍵所在，血管正如下水道，若沒有及時清理幹淨，容易將血脂等斑塊囤積在血管內，從而導致血液變得粘稠起來，被“垃圾”堵塞住，顯然不利人體健康。那麼，若要保持血管的健康，就多吃這幾道菜，來及時清理掉垃圾吧!

　　豆漿=黑豆+核桃+黑芝麻

　　準備50g黑豆，浸泡約莫12h，然後將15g黑芝麻和10g核桃仁，和浸泡好的黑豆一同加入豆漿機中，待榨完後，加入適量白糖即可。這款自製豆漿有利催化人體的血液循環哦!

　　煲湯=海帶+豆腐

　　泡發海帶並洗幹淨，可依據個人喜好直接放入或是切片煮開，豆腐準備一塊，切成多個小方塊，於鍋中加入少量油、水煮沸，海帶先放入煮隻3min左右。之後再加入豆腐塊燉個25min，快熟時，加入鹽即可。這精心熬製的湯在淨化血液上大有裨益。

　　清炒=山藥+木耳

　　若說到排毒清胃那肯定離不開木耳了。因此，來做個清炒山藥木耳也是不錯的選擇。將浸泡下木耳，然後洗淨，撕成小塊片，加入適當蔥花作配料和裝飾。山藥洗淨切片，浸泡水中避免發生氧化現象。待過熱了後倒入些許油，倒進山藥快速翻炒起來，再加入木耳炒熟即可。

　　米飯=蕎麥+大米

　　強健血管自然少不了米飯的功勞啦!看飯量準備好蕎麥和大米，大米要多於蕎麥一倍左右。先將蕎麥浸泡10min，吃起來才比較軟，不硬。浸泡完後洗淨，打入大米，再根據正常煮飯程序煮即可。