晚上減肥餓肚子，那麼熬夜能吃宵夜嗎(3)

　　如果你晚上不能選擇食物，那真的有點困難!隻有按照吃的原則，盡可能的低熱量、飽足、清淡的味道來吃。

　　吃的順序也很講究：先吃蔬菜、水果，如果有乳製品或大豆製品，也可以吃一些乳製品和大豆製品;最後選擇吃一些主食和肉，這是晚餐的較好順序。

　　午夜不要吃得太多，隻是不要覺得餓。

　　此外，如果你喝酒，你必須多吃蔬菜和水果。因為酒精會導致維生素B的流失，而蔬菜和水果可以補充維生素B。(此時，不建議吃粗糧。它們都是高熱量食物。他們更可能增重!)如果沒有，服用一些維生素B補充劑。

　　當然，酒精是一種高熱量的食物，熬夜喝酒對身體很有害，不能喝酒或不喝酒喲!

　　最後，告訴你，晚睡時失水很快，我們必須多喝水。

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