女生喝水的四大錯誤，讓你不能減肥還傷身

　　睡前經常會覺得口渴，甚至會喝一些蜂蜜水覺得養生，但是事實是它會讓你晚上更想上廁所影響睡眠質量，也有的女生沒有夜尿的習慣，就會導致憋尿都第二天早上，更加傷害膀胱功能。所以最好是在睡前一小時前避免喝太多睡，入眠之前上一次廁所，可以減少一些女生的水腫症狀。

　　二、一次性喝大量水

　　因為一次性喝過量的水而產生水中毒，這種事情並不是沒有發生過。水在短時間並不是多多益善，身體消化不了、沒有及時排泄出來，就會在體內滯流，導致水腫、頭暈等症狀，嚴重的時候甚至會造成腦損傷。身體需要的水分不能一下子補足，而是要一邊補充一邊排泄才能夠保持平衡。

　　三、依靠喝飲料攝取水分

　　很多女生喜歡喝飲料，覺得這是和喝水一樣。飲料的確有著很好的口感，但是其中的糖分、色素也是不容忽視的，讓其中的水分攝入反而成為一件負擔的事情。如果覺得一直喝白開水嘴巴裏沒有味道，可以自己衝泡茶水，調整口味還能抑製食欲。

　　四、早上喝水量不足

　　喝水量需要平分到早上的各個時段，才能夠讓身體排泄廢物正常化。但是在早上這個時間點特別重要，睡眠之後身體代謝滯緩，血濃度也會上升，在這個時候補水的效果最好，可以讓身體暢輕恢複活力，清理腸道。