吃什麼補腎？要想補腎先改掉這個傷腎的壞習慣

　　吸煙者損傷腎髒的風險是極高的，如果你本來就有糖尿病、高血壓等等，那麼對於腎髒功能的損傷要更大，甚至還容易患上尿毒症。這主要是吸煙引起高血壓、糖尿病等等，而這些疾病又會引起腎髒的不適，從而讓腎髒的病狀加劇，除此，煙草裏麵含有的有害物質對於腎髒的損傷更為嚴重，所以，不管你是否有高血壓、糖尿病等等，因吸煙而患上的疾病都會增加患上腎病的風險。

　　2、戒煙，護腎!

　　很多人也都知道吸煙不好，但總是戒煙失敗，究其原因，是自製力差，還有方式不正確。這裏建議可以采用藥物來對抗煙癮，也可以改善自己的生活環境和社交圈，同時也要提高自控能力，適當的可以采取被鼓勵的方式。

　　而除了以上方麵，保護腎髒還需要這麼做：

　　(1) 多喝水

　　多喝水可以幫助腎髒排毒，尤其是腎結石的患者，但是喝水不是喝茶也不是喝果汁，就是白開水哦。

　　(2) 適當鍛煉

　　肥胖對於身體健康是有影響的，所以通過合理的運動不僅可以保證身體健康，也可以預防腎髒損傷，但是一定要適當，不然過度的勞累和運動也是會導致腎髒損傷的。

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