南瓜的功效和作用，南瓜百合羹幫助女性美容護膚

　　那麼接下來就推薦給大家一款燉品，主要的食材是蓮子和百合，百合是比較潤肺的，對於安神也是有幫助的，還可以美容護膚。將它和南瓜一起煮，南瓜也可以預防便秘的解毒食物，經常吃南瓜可以保證不會便秘，對於女性的皮膚也是有好處的，有美容的功效。

　　南瓜百合羹

　　做法是很簡單和方便的，一點也不複雜，一起來學習一下吧。

　　步驟：

　　1、首先是將百合進行浸泡，用清水浸泡，可以提前一天晚上浸泡，然後第二天早晨來做;

　　2、將南瓜去皮，去瓤，切成小塊兒;

　　3、將百合放入壓力鍋裏邊，用壓力鍋很方便，也比較節省時間，加入適量的清水進去，加入一些紅棗和蓮子，燉上半個小時;

　　4、因為南瓜是比較熟的，所以說在快要燉好的時候煮個十分鍾就可以了，如果說你要是覺得麻煩的話也可以將它和百合還有蓮子在一起煮，隻是煮出來就看不到南瓜了。

　　但是不管怎麼樣，營養都是很豐富的。因為食材都是有的，那麼這款燉品對於女性來說，可以在這個季節交替的時候去多吃一些，可以潤肺也可以安睡。如果說是減肥的話，那麼也可以當做主食來吃，也是有可以排毒減脂的作用的。

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