榴蓮的營養價值，女性吃的最佳時間

　　榴蓮的營養價值

　　1、 美容亮顏

　　榴蓮中有大量的氨基酸、維生素和蛋白質，女性食用能夠加強皮膚彈性，加強抗氧化的能力，保持肌膚水潤光澤。每天吃一點榴蓮，具有美容肌膚的功效。

　　2、 減輕經痛

　　榴蓮是偏溫熱的，經痛的女性食用可以緩解疼痛感。特別是身體容易感覺到寒冷的人，榴蓮可以達到祛除寒氣，緩解痛經的效果，為身體內部保持溫暖。

　　3、 補充體力

　　榴蓮是一種很好的補品，用來增強體質很有效果。不僅如此，它還能短時間地達到恢複體力的效果。它的熱量和糖分都很高，吃一塊榴蓮就能夠補充身體的能量。

　　4、 促進消化

　　別看榴蓮的味道奇怪，這種刺激性的味道具有開胃的效果。高纖維的果肉還能夠促進腸胃的蠕動和消化，讓排便更加通暢。

　　女性食用的最佳時間

　　女性吃榴蓮有兩個最佳時間。一個是在早上吃，因為它可以提供大量的能量維持日常活動需求，另外有比較長的消耗時間不容易發胖。

　　另外一個時間是當作下午茶，這個時候身體比較疲累，會有肚子還不是很餓，食用後不會反酸，還可以讓你接下來的工作更加有效率，是一個很好的補充時間。

　　偏愛榴蓮的人也不能吃多，容易上火便秘，每次一百克最佳，每次一小塊就足夠了。甜品中的榴蓮少、糖分多，更要控製分量。吃榴蓮之後要多飲用清水，或者用山竹搭配，可以進行中和。

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