女性膝蓋痛的可能問題，一個動作就可以減緩膝蓋的壓力

　　1、運動後膝蓋疼

　　這種一般表現在運動之後膝蓋的疼痛，主要是在觸摸膝蓋的時候會有腫脹的感受，這也是在說明運動後韌帶水腫，隻需要及時的冰敷，那麼就會讓腫脹消褪。

　　2、早上起床膝蓋疼

　　如果經常在這個時間膝蓋出現疼痛，而之後疼痛會減少，那麼可能是膝關節病變的初期症狀，具體需要去醫院檢查。

　　3、彎曲就感到疼

　　在上下樓梯或者是爬山中活動中，如果膝蓋的附近固定的位置會出現疼痛感，並且有無力的表現，那麼可能是關節軟骨的損傷，尤其是在下山或者是下樓梯的時候這種疼痛會增加。

　　4、不能彎曲

　　如果說膝蓋不能彎曲，在行走或者是運動中，突然出現了像是卡住了一樣的症狀，並且有疼痛感的話，那麼說明可能是軟骨損傷。

　　總之，膝蓋疼還是十分影響工作生活的，如果說不知道自己膝蓋疼是怎麼回事，可以根據 以上四種原因來對號入座，如果是經常性的疼痛，那麼就需要去醫院檢查和治療了。

　　那麼，為了讓膝蓋更耐用，平時的時候建議大家可以增強膝關節的鍛煉，那麼就會讓它更強壯，方法很簡單，隻需要坐穩，然後把腿抬高，感覺到肌肉的緊張，然後在放下換為另一側，進行反複練習就可以。

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