女性低血糖的症狀，吃什麼快速緩解，光明正大的吃糖借口

　　低血糖症狀

　　1、 情緒緊張波動

　　機體和情緒是緊密相連的，因為在葡萄糖減少的時候，腎上腺會刺激情緒，從而出現情緒上的波動，異於平常的興奮或者緊張，都需要引起注意。

　　2、 食欲增加

　　血糖降低的時候，你會非常想吃東西，這是身體發出信號，讓你盡快補充能量。本身有低血糖的女性避免節食減肥，容易引發身體疾病。

　　3、 頭暈出汗

　　血糖降低會不自覺地出汗，這不是身體溫度影響，增減衣服是沒有用的，而是中央神經係統出現紊亂，伴隨著頭暈、顫抖等情況，甚至會造成昏厥，所以要及時休息。

　　低血糖吃什麼緩解

　　低血糖除了吃糖甜品，還可以在平時的飲食中進行補充，對低血糖也有輔助治療的效果。

　　1、 黑豆

　　黑豆保健養血，它的營養在豆類中更為豐富。將黑頭浸泡後和其他五穀做成豆漿，當作日常飲料非常健康。

　　2、 南瓜粥

　　南瓜的糖分高，而且纖維多可以長時間提供能量，用來煮粥燉菜都是很好的能量補充品，它和紅糖一起燉煮更是能量加倍。

　　3、 腐竹

　　腐竹具有高蛋白，不僅能夠預防低血糖，也不會引起發胖。腐竹是受歡迎的火鍋食材，平時用來炒青菜也能進行補養。

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