女性保護皮膚什麼時候吃魚肝油最好，四類禁忌人群不能吃

　　魚肝油什麼時候吃最好

　　魚肝油的食用雖然沒有一定的時間，但是在早上吃是比較好的。這樣可以有比較好的吸收效果。魚肝油的用量很小，一個膠囊裏基本上就一兩滴。大人每天吃兩粒，其中需要間隔至少六個小時。魚肝油和食物沒有搭配禁忌，如果和鈣質配合效果會更好。

　　有需要的女性應該要堅持吃，吃上個把月才會有效果。但是它也不能長年吃，三個月後停一段時間才能繼續，以免造成營養負擔。魚肝油可以擠出來吃，也可以咀嚼膠囊吃，有淡淡的腥味，如果受不了的人可以將它和食物混合食用。

　　魚肝油的禁忌人群

　　魚肝油可以補充維生素A，滋潤皮膚，保護神經。它對於疾病有很好的預防效果，可以增強抵抗力。但是它並不是適合所有人吃，這四類人不適合吃。

　　1、 肝髒受損的人沒有辦法吸收過濾魚肝油的營養，那麼長時間就會有導致中毒的情況出現，需要及時停藥。

　　2、 老年人的吸收能力不好，其中的鈣質和磷隻能排泄出來，容易造成結石。

　　3、 體質過於虛弱的人無法降解魚肝油中的營養，留在身體中導致中毒現象的產生。

　　4、 本身患有節食的人不適合吃，會加重病情。

　　魚肝油是一種健康的動物油脂，在懷孕中的女性尤其需要補充，可以預防對維生素的缺乏，讓孕婦和胎兒更加健康。

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