女性吃核桃有什麼好處，三種吃法最具功效

　　核桃中有很多的維生素，還有滋潤肌膚的天然健康油脂。它幫助人體減少自由基的產生，具有抗氧化的效果。平衡女性激素分泌，讓肌膚看起來更加年輕態。

　　三、補腎養氣

　　女性腎氣不足就容易出現早衰，氣血不足體現出來的症狀是肌膚蒼白，容易感覺到疲累。核桃具有補腎的功效。每天吃幾顆就能夠改善體虛不足的情況。

　　四、幫助排便

　　核桃可以幫助清理腸胃，富有纖維成分，改善便秘的情況。具有減肥和排出毒素的效果，讓女性體態輕盈，麵色白淨，有美麗的狀態。

　　核桃的吃法

　　1、 核桃打到豆漿中容易消化，其中的油脂會讓豆漿更像，核桃豆漿具有黑發補腎的效果。

　　2、 核桃煮到大米粥裏麵，搭配黑豆一起吃，核桃的口感會變軟，吃起來更容易消化，適合女性和老人。

　　3、 將核桃和韭黃一起炒著吃。韭黃先入鍋炒香，然後放入核桃，用麻油炒的香味會更足，用少許食鹽調味劇可以了。

　　核桃在早上食用吸收更好，可以舒活精神，適合強腦力活動的人當作保健食品。

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