脖子富貴包的六個消除方法，女性打造優美天鵝頸

　　富貴包怎麼消除

　　一、頸部伸展

　　很多人的富貴包是因為長時間的辦公室工作導致的，長時間保持一個姿勢需要適當放鬆做頸部伸展。將雙手彎曲成“W”形狀盡量往後，頭部滿滿往後伸展，有時候會聽見關節的聲音。

　　二、調整姿勢

　　在麵對電腦上班的時候姿勢很重要，錯誤的姿勢會導致烏龜脖，雙腳平放在地上，坐在椅子上三分之二的地方，後背挺直眼睛前視。頭部不要往前往下，這樣會給勁椎增加壓力。

　　三、睡覺枕頭

　　長期的錯誤睡覺姿勢也會導致頸椎彎曲，需要換成高度適中的枕頭。睡覺的時候枕頭不僅是支撐這頭部，也需要支撐頸部。

　　四、按摩

　　頸部的按摩自己難以操作，按摩可以讓後頸的血液流通順暢化解淤結。需要用專門的儀器來按摩，或者尋找專業的按摩醫生，才能正確地按通穴位。

　　五、熱敷

　　有富貴包的女性，一般身材也是比較浮腫的，這是因為循環緩慢。用熱毛巾敷在後脖子的地方，保持熱度十五分鍾，對加快代謝有很好的效果。

　　六、手術消除

　　富貴包比較嚴重的情況難以自行消除，而且已經造成了心腦血管疾病，可以考慮用手術消除，讓勁椎處的血管重新疏通。

　　富貴包是因為長期姿勢不對所造成的，所以等待消除也需要長時間，不過隻要堅持日常的調整按摩就可以看到效果。

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