糖尿病的早期症狀表現，出現這五種症狀更容易患上糖尿病

　　3、腰部有贅肉，並且十分的明顯;

　　4、雖然說體重正常，但是看起來比正常的體重要胖;

　　5、平時很少運動也不喜歡運動，上樓都覺得氣喘籲籲;

　　6、曾經有過節食減肥，之後出現了反彈;

　　7、吃完飯之後容易困倦;

　　8、主食以白米、麵條、饅頭以及麵包為主，從不吃雜糧雜豆;

　　9、吃飯時間長，即便是吃飽了也能繼續吃;

　　10、 喜歡甜品，喜歡甜飲料等等;

　　11、 經常性的睡眠時間不到六個小時，工作性質需要倒班。

　　如果說你以上的事項出現了五條以上就需要患者特別重視了，因為這意味著你的血糖控製真的不如正常人，從而更容易發生糖尿病。

　　二、治療糖尿病

　　治療糖尿病從來不晚，從現在開始就可以解決。隻需要做到健康的飲食，適當的運動以及控製好餐後的血糖就可以，建議大家可以這樣做。

　　1、三餐的主食不要攝入過多

　　碳水升糖的能力很快，所以要想控製好血糖千萬不能吃過多的碳水。同時也要限定澱粉類主食的用量，比如說土豆、山藥、藕等等都屬於碳水，如果一餐中有這些澱粉類主食就要少攝入一些主食了。

　　2、正確選擇烹飪方法，盡量保留食物的原味

　　多保留食物的咀嚼性，這也是控製血糖的重要手段，比如說吃水果要好於喝果汁，吃雜糧要好於吃雜糧糊糊等等。

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