菠蘿的功效與作用禁忌，吃菠蘿消食補水滋養皮膚

　　菠蘿的功效與作用

　　一、生津解渴

　　菠蘿的含水量在百分之八十以上，可以快速解渴補充能量，幫助機體循環。清涼利尿，預防中暑燥熱。菠蘿的汁水酸甜，經常被用來做成果汁口感很好。

　　二、幫助消化

　　菠蘿的纖維含量高，能夠促進腸胃蠕動，預防便秘的產生。它的口感酸甜，能夠打開食欲。

　　三、美白補水

　　菠蘿對皮膚有美白補水的作用，它有大量的維生素C和礦物質，能夠滋養皮膚，減少黑色素的形成的，達到抗氧化的美容效果。

　　四、減肥

　　菠蘿具有減肥效果，其中的蛋白酶進入身體後能夠化解脂肪，加速循環，緩解水腫的狀況，讓你看起來更加纖瘦。

　　菠蘿的禁忌

　　一、口腔疾病患者少食

　　菠蘿不適合口腔疾病患者食用，它對口腔黏膜具有刺激作用，會有短暫的麻痹效果，容易加重牙周炎等疾病。一般人在食用前最好能夠用鹽水泡15分鍾再吃，能夠減少蛋白酶的刺激性。

　　二、寒性體質少食

　　菠蘿在中醫裏屬於寒性食品，具有清涼解熱的效果。所以寒性體質的人不適合吃太多。

　　三、腸胃不好者少食

　　腸胃不好的人要少吃菠蘿，因為菠蘿的草酸含量高，會影響腸道的吸收，容易造成腸胃不適。

　　四、過敏體質忌食

　　菠蘿容易引發過敏，它其中的蛋白酶和甙類物質會誘發過敏，食用後會出現人心嘔吐的問題。

　　菠蘿的營養功效多，當季常吃清涼解膩，是很好的補養水果。

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