拉肚子吃什麼食物最有效，緩解腹痛腹瀉吃這些

　　拉肚子吃什麼食物

　　一、石榴

　　石榴口感酸澀，它具有豐富的纖維和維生素，具有止瀉的作用。在腹瀉的時候嘴巴沒有味道，吃一點石榴再好不過，挑選酸石榴的效果更好。

　　二、荔枝

　　荔枝有補血養肝的作用，它可以快速補充拉肚子失去的糖分和水分，提高腸胃的運作能力，緩解腹痛腹瀉的情況產生。它對脾髒的調理功效明顯，減少器官的負擔。

　　三、麵食

　　在拉肚子的時候需要補充一定的碳水，粗糧不好消化最好不要吃。麵食是比較好的選擇，它容易消化，口感柔軟易咀嚼，促進腸胃蠕動。

　　四、蘋果

　　輕微的腹瀉可以吃蘋果解決，蘋果含有酸性成分和果糖可以補充能量，促進腸胃消化。將蘋果煮水或者蒸軟吃止瀉效果更好。

　　五、胡蘿卜

　　胡蘿卜營養豐富，其纖維素能夠讓腸道自我修複和調理，有助於糞便成型。將胡蘿卜煮成湯水服用，能夠減少上廁所的次數，及時補充維生素。

　　六、白粥

　　在腹瀉的時候不能吃油膩的食物，會加重便秘的情況。白粥是很好的選擇，放入少量小米熬出的粥油十分營養，讓腸胃有一個清潤的過程，補充碳水又不會給腸胃增加負擔。

　　這六種食物可以調理腸胃，但是拉肚子變成水或者出現血，就需要去醫院及時檢查身體了。

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